Kursnummer: 31.030
Hatha-Yoga
Kursleitung: Andrea Rauch
Termin: Mo, ab 20.09.2010, 10:15-11:45, 10 mal, 20 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 71,50 Euro
Anmeldeschluss: 13.09.2010 Ort: Volkshochschule, Hindenburgstr. 14, Raum 104

Yoga zeigt dem Menschen unserer Zeit neue Wege zur Gesunderhaltung und Lebensfreude. Im Vordergrund stehen Körperübungen, Atmung, Entspannung und Bewusstseinslenkung. Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen.

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Kursnummer: 31.035
Yoga und Entspannung
Kursleitung: Silvia Tossmann
Termin: Mi, ab 15.09.2010, 10:00-11:30, 10 mal, 20 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 10 Personen
Teilnahmegebühr: 60,00 Euro
Anmeldeschluss: 08.09.2010 Ort: Volkshochschule, Hindenburgstr. 14, Raum 104

Hatha-Yoga umfasst Atem- und Körperübungen, Meditation und Entspannung. Das unangestrengte Üben führt zur Beruhigung von Körper und Geist, verleiht Stärke und Ausdauer für den Alltag. Der Kurs spricht alle an, die mit Yoga und Entspannung erstmals beginnen wollen, sowie Wiedereinsteiger nach längerer Pause. Bitte bequeme Kleidung und eine Unterlage mitbringen.

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Kursnummer: 31.036
Yoga und Entspannung
Kursleitung: Silvia Tossmann
Termin: Di, ab 14.09.2010, 20:00-21:30, 10 mal, 20 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 10 Personen
Teilnahmegebühr: 60,00 Euro
Anmeldeschluss: 07.09.2010 Ort: Volkshochschule, Hindenburgstr. 14, Raum 104

Bitte bequeme Kleidung und eine Unterlage mitbringen.

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Kursnummer: 31.040
Neu: Einstiegskurs - Kleingruppe Hormon Yoga nach Dinah Rodrigves
Kursleitung: Heike Ludwig-Braunstein
Termin: Di, ab 14.09.2010, 18:00-19:00, 12 mal, 16 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 8 Personen
Teilnahmegebühr: 53,00 Euro
Anmeldeschluss: 07.09.2010 Ort: Kinderhort Kastanienstrolche Mußbach, Schulstr. 12, Turnsaal OG

Für Frauen ab 35 - zur Steigerung von Vitalität und Wohlbefinden. Durch Übungen aus dem klassischen Yoga, kombiniert mit speziellen Atem- und Energielenkungstechniken wird die Hormonproduktion angeregt und reaktiviert. Typische Symptome der Wechseljahre wie Hitzewallungen, Migräne/Kopfschmerzen, Haarausfall, Schlafstörungen u.a. werden gelindert oder gar beseitigt. Anti-Stress-Übungen ergänzen die Hormonyoga-Übungen und führen zu innerer Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Auch für jüngere Frauen mit Menstruationsbeschwerden geeignet. Bitte mitbringen: Unterlage und ein Kissen.

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Kursnummer: 31.041
Yoga für den Rücken
Kursleitung: Heike Ludwig-Braunstein
Termin: Di, ab 14.09.2010, 19:00-20:30, 10 mal, 20 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 10 Personen
Teilnahmegebühr: 65,00 Euro
Anmeldeschluss: 07.09.2010 Ort: Kinderhort Kastanienstrolche Mußbach, Schulstr. 12, Turnsaal OG

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, die Flexibilität und Aufrichtung der Wirbelsäule fördern und somit die Körperhaltung verbessern. Bitte rutschfeste Matte und bequeme Kleidung mitbringen.

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Kursnummer: 31.042
Hormon Yoga II - Übungskurs
Kursleitung: Heike Ludwig-Braunstein
Termin: Mi, ab 15.09.2010, 09:30-10:30, 8 mal, 11 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 8 Personen
Teilnahmegebühr: 38,00 Euro
Anmeldeschluss: 08.09.2010 Ort: Kinderhort Kastanienstrolche Mußbach, Schulstr. 12, Turnsaal OG

Gemeinsames Üben der erlernten Hormonyogareihe nach Dinah Rodrigves. Die Teilnehmer sollten schon an einem Hormon Yoga Kurs teilgenommen haben. Bitte mitbringen: Unterlage und ein Kissen.

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Kursnummer: 31.043
Neu: Einstiegskurs - Kleingruppe Hormon Yoga nach Dinah Rodrigves
Kursleitung: Heike Ludwig-Braunstein
Termin: Mi, ab 15.09.2010, 10:30-11:45, 10 mal, 17 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 8 Personen
Teilnahmegebühr: 56,00 Euro
Info-Abend: Di., 26.01.2010, 18:00 Uhr Anmeldeschluss: 07.09.2010 Ort: Kinderhort Kastanienstrolche Mußbach, Schulstr. 12, Turnsaal OG

Für Frauen ab 35 - zur Steigerung von Vitalität und Wohlbefinden. Durch Übungen aus dem klassischen Yoga, kombiniert mit speziellen Atem- und Energielenkungstechniken wird die Hormonproduktion angeregt und reaktiviert. Typische Symptome der Wechseljahre wie Hitzewallungen, Migräne/Kopfschmerzen, Haarausfall, Schlafstörungen u.a. werden gelindert oder gar beseitigt. Anti-Stress-Übungen ergänzen die Hormonyoga-Übungen und führen zu innerer Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Auch für jüngere Frauen mit Menstruationsbeschwerden geeignet. Bitte mitbringen: Unterlage und ein Kissen.

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Kursnummer: 31.045
Yoga-Sinneswanderung im Herbst
Kursleitung: Sieglinde Steilen
Termin: Sa, am 02.10.2010, 14:30-18:00, 4 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 12 Personen
Teilnahmegebühr: 30,00 Euro
Anmeldeschluss: 24.09.2010 Treffpunkt: Trippstadter Schloss

Im Herbst lässt sich die Natur mit Yoga noch einmal besoders intensiv erleben. Wir öffnen unsere Sinne mit einfachen Yogaübungen und genießen dazu ausgesuchte Plätze um den Luftkurort Trippstadt und im Karlstal. Eine achtsame Atem-Meditation im Gehen bildet den Höhepunkt der Sinneswanderung. Es sind keine Vorkenntnisse und Yogamatten erforderlich.

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Kursnummer: 31.050
T'ai Chi Ch'uan
Kursleitung: Bernd Kley
Termin: Mi, ab 15.09.2010, 17:50-19:35, 8 mal, 19 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 57,50 Euro
Ort: Volkshochschule, Hindenburgstr. 14, Raum 104

T'ai Chi Ch'uan - auch Tanz des Atems oder Meditation in Bewegung genannt - ist eine Folge von langsam fließenden Bewegungen, die von tiefer Atmung begleitet, der inneren und äußeren Entspannung dienen und das uralte Rezept der Chinesen für Langlebigkeit, Gesundheit und Schönheit darstellen. Die Übungen werden im Stehen ausgeführt und sind für Jung und Alt geeignet. Der Kurs vermittelt neben den 24 Bewegungsformen des Yang-Stils auch die vorbereitenden Gesundheitsübungen Pa Tuan Chin, eine Folge von heilgymnastischen und meditativen Atem- und Bewegungsübungen, auch die "Acht Brokate" oder "Seidenweberübungen" genannt. Wer T'ai Chi täglich übt, erlangt - wie ein chinesisches Sprichwort sagt - die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen. Im Sinne des "Anfänger-Geists" des Zen unterrichtet der Dozent seit 1984 Anfänger und Fortgeschrittene zusammen. Schwerpunkt: Übungen für ein stabiles Selbstwertgefühl und eine starke Verwurzelung mit der Erde. Keine Kursunterbrechung in den Ferien.

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Kursnummer: 31.051
T'ai Chi Ch'uan
Kursleitung: Bernd Kley
Termin: Mi, ab 15.09.2010, 19:40-21:25, 8 mal, 19 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 57,50 Euro
Ort: Volkshochschule, Hindenburgstr. 14, Raum 104

Keine Kursunterbrechung in den Ferien.

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Kursnummer: 31.052
T'ai Chi Ch'uan
Kursleitung: Bernd Kley
Termin: Do, ab 16.09.2010, 17:50-19:35, 8 mal, 19 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 57,50 Euro
Keine Kursunterbrechnung in den Ferien.Ort: Klemmhof-Passage EG, Marstall 1, Raum 004

T'ai Chi Ch'uan - auch Tanz des Atems oder Meditation in Bewegung genannt - ist eine Folge von langsam fließenden Bewegungen, die von tiefer Atmung begleitet, der inneren und äußeren Entspannung dienen und das uralte Rezept der Chinesen für Langlebigkeit, Gesundheit und Schönheit darstellen. Die Übungen werden im Stehen ausgeführt und sind für Jung und Alt geeignet. Der Kurs vermittelt neben den 24 Bewegungsformen des Yang-Stils auch die vorbereitenden Gesundheitsübungen Pa Tuan Chin, eine Folge von heilgymnastischen und meditativen Atem- und Bewegungsübungen, auch die "Acht Brokate" oder "Seidenweberübungen" genannt. Wer T'ai Chi täglich übt, erlangt - wie ein chinesisches Sprichwort sagt - die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen. Im Sinne des "Anfänger-Geists" des Zen unterrichtet der Dozent seit 1984 Anfänger und Fortgeschrittene zusammen. Schwerpunkt: Übung für ein stabiles Selbstwertgefühl und eine starke Verwurzelung mit der Erde. Übungen zur Wiederherstellung der Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers. Wiederherstellung der natürlichen Bedingungen für den Atem, um auf natürliche Weise zu einer Vertiefung der Atmung (Bauchatmung) zu kommen.

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Kursnummer: 31.053
T'ai Chi Ch'uan
Kursleitung: Bernd Kley
Termin: Do, ab 16.09.2010, 19:40-21:25, 8 mal, 19 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 57,50 Euro
Keine Kursunterbrechnung in den Ferien. Ort: Klemmhof-Passage EG, Marstall 1, Raum 004



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Kursnummer: 31.054
T'ai Chi Ch'uan
Kursleitung: Bernd Kley
Termin: Mi, ab 10.11.2010, 17:50-19:35, 6 mal, 14 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 43,50 Euro
Ort: Volkshochschule, Hindenburgstr. 14, Raum 104



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Kursnummer: 31.055
T'ai Chi Ch'uan
Kursleitung: Bernd Kley
Termin: Mi, ab 10.11.2010, 19:40-21:25, 6 mal, 14 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 43,50 Euro
Ort: Volkshochschule, Hindenburgstr. 14, Raum 104



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Kursnummer: 31.056
T'ai Chi Ch'uan
Kursleitung: Bernd Kley
Termin: Do, ab 11.11.2010, 17:50-19:35, 6 mal, 14 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 43,50 Euro
Ort: Klemmhof-Passage EG, Marstall 1, Raum 004



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Kursnummer: 31.057
T'ai Chi Ch'uan
Kursleitung: Bernd Kley
Termin: Do, ab 11.11.2010, 19:40-21:25, 6 mal, 14 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 43,50 Euro
Ort: Klemmhof-Passage EG, Marstall 1, Raum 004



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Kursnummer: 31.060
Lu Jong - Das Gesundheitsgeheimnis der tibetischen Mönche für Körper und Geist. Die 5 Elemente-Übungen
Kursleitung: Brigitta Runge
Termin: Sa, am 02.10.2010, 10:00-17:00, 8 UE
Teilnehmer/innen: 8 - 12 Personen
Teilnahmegebühr: 30,00 Euro
Anmeldeschluss: 24.09.2010 Ort: Volkshochschule, Hindenburgstr. 14, Raum 104

Lu Jong ist die älteste tibetische Bewegungslehre aus der Bön-Tradition, einer Naturlehre, die die tibetische Medizin intensiv geprägt hat. Lu Jong ist damit älter als das in Indien entstandene Yoga, oder die Formen der chinesischen Qi Gong Lehre. Die Bewegungen sind für jede Altersgruppe leicht zu erlernen, sie werden achtsam und langsam ausgeführt und steigern so die Selbstwahrnehmung und Koordination, was zu mehr Gesundheit im Körper und einem ausgeglichenen Geist führt. Ziel ist ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Die 5 Elemente Übungen haben eine ganzheitlich regulierende Wirkung auf Körper und Geist, kräftigen die Wirbelsäule und können bei chronischen Belastungsstörungen angewendet werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Sitz- oder Meditationskissen.

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Kursnummer: 31.061

Kursleitung:
Termin: , 0 UE
Teilnehmer/innen: 8 - Personen




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Kursnummer: 31.062

Kursleitung:
Termin: , 0 UE
Teilnehmer/innen: 8 - Personen




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Kurs findet in Geinsheim statt

Kursnummer: 31.G01
Yoga
Kursleitung: Ursula Rettig
Termin: Mi, ab 25.08.2010, 19:30-21:00, 10 mal, 20 UE
Teilnehmer/innen: 12 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 42,00 Euro
Ort: VHS in Geinsheim, Am Hägfeld 44, Turnhalle



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Kurs findet in Geinsheim statt

Kursnummer: 31.G02
Yoga
Kursleitung: Silvia Kuppetz
Termin: Mi, ab 01.09.2010, 19:00-20:30, 10 mal, 20 UE
Teilnehmer/innen: 10 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 49,00 Euro
Ort: VHS in Geinsheim, Am Hägfeld 44, Musikraum



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Kurs findet in Lachen-Speyerdorf statt

Kursnummer: 31.L01
Yoga
Kursleitung: Ursula Rettig
Termin: Mo, ab 23.08.2010, 17:45-19:15, 10 mal, 20 UE
Teilnehmer/innen: 12 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 42,00 Euro
Ort: VHS in Lachen-Speyerdorf, August-Becker-Schule



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Kurs findet in Lachen-Speyerdorf statt

Kursnummer: 31.L02
Yoga
Kursleitung: Ursula Rettig
Termin: Mo, ab 23.08.2010, 19:30-21:00, 10 mal, 20 UE
Teilnehmer/innen: 12 - 14 Personen
Teilnahmegebühr: 42,00 Euro
Ort: VHS in Lachen-Speyerdorf, August-Becker-Schule



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